萌えぇ7日間脂肪燃焼ダイエット > 脂肪燃焼 簡単 レシピ



脂肪燃焼スープ



脂肪燃焼スープ』

作り方は簡単!


材料


タマネギ-2玉
ピーマン-2個
キャベツ-1/2カット
セロリ-1本
ホールトマト缶-1缶
コンソメスープの素1〜2個


*レシピ*


野菜を食べやすい大きさに切り
ひたひたの水で煮込みます
煮立ったらトマト缶とスープの素を。

さらに煮込んで味を調え完成!

結構いっぱい食べれておいしいよ☆

このスープを主食として

普通に食べながらこのスープを飲みます

食べれば食べるだけ(飲めば)
ダイエット効果が あります

おやつは 豆乳クッキーがおすすめ♪

豆乳とは??




エネルギー代謝



エネルギー代謝


生体活動に関わるエネルギーの出入りや変換


エネルギー代謝が良くなる

お酢の種類


穀物酢:米酢  黒酢


果実酢:果実酢  リンゴ酢  ブドウ酢  ワインビネガー


合成酢:化学合成で作られた氷酢酸を水で薄め、


甘味料、化学調味料等で味を調えたもの。

バナナ酢のエネルギー代謝

活発になると、どんな効果が期待できるの?

 バナナ酢を飲むと、

血液や筋肉に蓄積された乳酸が素早く分解され、

疲労回復効果


バナナ酢の働きでエネルギーや熱が作られて

基礎代謝が高まり、

同時に体内に蓄積された脂肪もエネルギー源として活用されますダイエットにつながります。


 バナナ酢を飲んでいれば、

肉や魚などから摂取されたタンパク質が、

素早くアミノ酸に分解されます。

タンパク質の燃焼が活発になったと言えます。

このアミノ酸の分解促進は、

ダイエット効果だけでなく、皮膚のハリやつや、

目の輝きが増すなどの美容効果

分解が進むにつれて体温が上がり冷え症の改善


 バナナには便通促進に欠かせない食物繊維が豊富に含まれ

お酢に含まれる酢酸にも腸の蠕動運動(腸が内容物を

肛門の方へ送る運動)を、促進する効果があるので、

便秘解消に役立ちます。






バナナ酢ダイエット効果



バナナ酢ダイエット効果

バナナは、まさにカリウムの宝庫と呼ぶべきフルーツです。


 カリウムは、利尿作用(尿の出をよくする働き)に加え、

脂肪を分解し、さらに分散させて水に溶解させる作用があります。エネルギー代謝


 このカリウムは、お酢にも豊富に含まれているので、

その2つを組み合わせたバナナ酢はまさに脂肪分解ドリンク
呼べるのです。


バナナには、消化器内をきれいにして便秘を改善するペクチン、

糖質を分解するアミラーゼ、

タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち、

女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の

緩和に役立つビタミンB6、

免疫力を高めるビタミンA、

有害な活性酸素の量を調節するミネラル類といった

有効成分が含まれています。これらの有効成分は、

バナナお酢に漬けることによって溶かし出され、

体への吸収率がより高まります。バナナ酢ダイエット








バナナ酢を作る



バナナ酢レシピ

材料 ;バナナ100g  ふつーーのバナナが いい

料理用バナナ(プランテンでもいいが 甘さが少ない)

砂糖類 100g


黒糖 氷砂糖、上白糖、グラニュー糖、キビ砂糖、ハチミツ等

下に沈殿して溶け方が悪いので、

乾燥した箸などで時々混ぜたほうがよい。


砂糖の量を減らすと

バナナに含まれるビタミン群が溶出する時間が大幅に延びます。



酢 200ml


リンゴ酢 黒酢、穀物酢、米酢、純米酢、ワインビネガー等


作り方


バナナは皮をむいて正味100g用意し、幅2cmの輪切り

砂糖 +バナナ+、


ふたはせず、電子レンジで強600ワットで30秒加熱します。

取り出してふたをして、常温に置きます。(翌日から飲めます)



バナナは、糖質が酸に溶けて、とろとろに分解します。

1週間程度置いたら、バナナを出します

取り出したバナナは食べてね



バナナ酢の飲み方いろいろ

そのまま 冷水で割ってキューゥと さわやかです

 おいしくダイエット効果を体感してね


牛乳100ccにバナナ酢を大さじ1(15cc)

飲むヨーグルト風かも

豆乳や野菜ジュースで割っても いけます

ヨーグルトにかけてもOK。色んな味の ヨーグルトで 試してね


1日に必要な お酢の摂取量は、

大さじ2杯ほどですので

バナナ酢の場合も 1日に大さじ2〜3杯を目安に!

エネルギー代謝促進


ダイエット




ダイエットのメカニズム


食事を減らしてダイエットすると

逆に太りやすい体質にしてしまいます。

なぜなら、空腹時が続くとたまに入ってくる栄養分を

溜め込もうとするのです。

だから、食べていない時は当然痩せますが、

痩せたと思って食べ始めると更に

 太ってしまうことも…。 

これが俗にいうリバウンドなのです。

 だから、食べずに痩せるのは大間違い!!


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バナナ酢



お酢ダイエット効果

お酢を飲めば、ダイエット効果が得られ、

ハリやツヤのある美肌に効果があることは、

すでによく知られています。


お酢の効果をさらにパワーアップさせるドリンクとして

注目されているのが、この「バナナ酢」なのです。


お酢ダイエット効果について


 お酢ダイエット効果を発揮する理由として、

含有しているアミノ酸(タンパク質の成分)の働きがあります。


 そのアミノ酸類には、食欲を抑えるフェニルアラニンや

バリン、体重減退を促進させる作用を持つ

リジンやメチオニンといったものがあげられます。



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