体脂肪と隠れ肥満




体脂肪率とは、
体全体のうち脂肪分がどれほどついているかの割合です。
体脂肪を測るには、体脂肪測定器が便利です。

体脂肪測定器の仕組みは、
体に含まれた電気を良く通す水分の部分と、
電気が通りにくい脂肪分と言う性質を利用します。


体に微弱は電流を流し、
電気抵抗が大きく、電流が通りにくい脂肪部分と
水分で通りやすい部分との割合を測定、算出するわけです。


隠れ肥満の怖さ


お腹がでている、月桃茶で燃やす脂肪
贅肉がついていると言う見た目の分かりやすさだけではなく、
内臓周りにつきやすい体脂肪にも気をつけましょう。


これが隠れ肥満の怖さです。
ダイエットに限らず、
成人病、慢性病の引き金になりかねませんからね。
アルファリポ酸で細胞活性化




  

内臓脂肪燃焼



内臓脂肪
燃焼

短期間で効果抜群!内臓脂肪燃焼法

見た目だけではない、じわじわと身体を蝕む内臓脂肪


皮下脂肪内臓脂肪は別ものって しってますよね?


一般に「体脂肪」とは、からだ全体に付いた
脂肪のことを指します。

人間は30才を過ぎた頃から基礎代謝が落ち、
脂肪が付きやすくなります。

代謝を見ると、内臓脂肪皮下脂肪と比べて、
より機能的に活発な細胞


活発というのは、脂肪を溜めやすく出し易いという意味と、
生理的活性物質を多く作るという両方の意味ですが

真っ先に溜まるのも内臓脂肪で そして、

運動や食事制限をして、真っ先に使われて減るのも、

実は内臓脂肪なのです。

日本人男性では、お腹まわりが85cm以上あると


内臓脂肪が増加している可能性があります。


内臓脂肪どうすれば、内臓脂肪燃焼できるか?



つきやすい 内臓脂肪
どうすれば、落ちるのか?

内臓脂肪は脂肪酸の出し入れが容易です。


筋肉が体重に対して女性より10%増しの男性は、
筋肉を動かすための熱源となる内臓脂肪を、
女性よりも多く持ちやすい傾向にあります。


男性ホルモンは筋肉を増加させると共に、
その熱源の内臓脂肪を増加させる作用があるので
男性は内臓脂肪がつきやすく
太っ腹になりやすいのです


内臓脂肪燃焼どうすれば、内臓脂肪が落ちるのか?

簡単!! ラクラク!!

短期間で効果の出る、内臓脂肪燃焼法!!

茨城キリスト教大学 生活科学部食物健康科学科 
医学博士 板倉弘重 先生が

「内臓脂肪を減らすには、
横隔膜を動かすことが必要です。」と おしゃっています


お腹に溜まった脂肪で、上に押し上げられた横隔膜。

これを動かし、肺を膨らませれば

酸素摂取量が増えて脂肪が燃えやすい身体に!


それだけでなく、横隔膜を動かすと腸も刺激を受け、
ぜん動運動が活発化。

内臓脂肪はそのエネルギーとして使われるのです。

簡単!わき腹ダイエット!内脂肪燃焼



簡単!わき腹ダイエット ラクラク内脂肪燃焼

横隔膜運動 これが一番簡単 お手軽

場所を選ばない ってことで やってみましょう〜


わき腹ダイエット横隔膜ストレッチ


背筋を 伸ばします

おなかを膨らませながら

から深く息を吸います

おなかをぎゅっと へこますように 

から息を吐き出します

この時の注意は ゆっくり 

息を はく時は
上体を少し前かがみが いいようです
 
この二つの動作で1セット。回数は 1セット5回 

やってみると わかるけど かなり おなか周りが
すっきりした感じがします

これなら 毎日できそうですよね

だって 呼吸のしかた ちょい 変えるだけ

呼吸忘れる人いないからぁ〜 あとは

ちょい 背筋を のばして 腹式深呼吸

これで 内脂肪が がんがん燃焼されます。


わき腹ダイエットはこれが一番お手軽


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